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Yoga Nidra gilt als der Hochkaräter unter den Entspannungstechniken. Zu den erstaunlichsten Effekten der Übung gehört, dass sie Körper und Geist tiefgreifend entspannt und regeneriert. Anschließend fühlt man sich erfrischt wie nach drei Stunden Schlaf.
Alles, was dazu benötigt wird, ist regelmäßig eine halbe Stunde Zeit und die dem Buch beiliegende Anleitung auf CD. Dieser spezielle "Yogi-Schlaf" lässt unser Gehirn zwischen Alpha- und Theta-Wellen hin und her pendeln. Und genau das entfaltet die umfassend positiven Wirkungen, die auch die Gesundheit fördern.
Das besondere Extra an diesem Buch der Psychologin und Yogalehrerin Barbara Kündig, ist eine zweite Anleitung auf CD für die erweiterte und vertiefende Übung und viele wertvolle Tipps.
Barbara Kündig
Barbara Kündig gibt als Psychologin und Yogalehrerin Workshops und Einführungen in Yoga Nidra in Yogaschulen und bei Weiterbildungsveranstaltungen und bietet auch Kursleiterausbildungen für Yoga Nidra an.
- Hörprobe
Hochauflösende Bild-Downloads
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Barbara Kündig (Autorenbild CMYK EPS, Größe: 5.4 MB) |
| © Tina Steinauer | |
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Barbara Kündig (Autorenbild RGB JPG, Größe: 247.2 KB) |
| © Tina Steinauer | |
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Yoga Nidra (Cover CMYK EPS, Größe: 5.7 MB) |
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Yoga Nidra (Cover RGB JPG, Größe: 136.6 KB) |
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