Beckenboden-Yoga entspannt

Beckenboden-Yoga richtet sich an Frauen und Männer, die ihr körperliches Wohlbefinden, sowie ihre Sinnlichkeit und Lebensfreude durch ein ganzheitliches Wahrnehmungs-Training steigern möchten. Ob pränatal, postnatal, nach einer OP oder in den Wechseljahren – mit „Mula Bhanda“ (Wurzelverschluss) kommt wieder Schwung in die Tiefenmuskulatur.

Ein aktiver gesunder Beckenboden ist eine wichtige Stütze für sämtliche Yoga-Asanas. Wenn wir diesen Körperteil aktivieren, können sich Rücken und Gelenke optimal ausrichten, körperliche sowie psychische Blockaden lösen sich und unser sexuelles Empfinden wird neu beseelt. Entspannung und Stabilität im Beckenboden ergänzen sich optimal durch das ganzheitliche Übungsprogramm. Yogalehrerin Sarah Lucke zeigt in diesem Buch, wie eng der Körper mit unseren Energiezentren verbunden ist, wie unser Mittelpunkt für innere Stärke sorgt und sich somit die Themen des Wurzelchakras mit denen des Beckenbodens decken.

Der MP3-Audiodownload enthält ein einstündiges Übungsprogramm. Dieses berührt vollkommen auf einer tieferen Ebene und bringt uns zu einer intensiveren Lebendigkeit.