Martin Frondorf, Gabriele Veit

Kein Stress mit der Entspannung
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson erfolgreich einsetzen · plus CD mit geführte Anleitungen und Musik

ISBN: 978-3-86410-053-6
Gebundene Ausgabe, Audio CD - 80 Seiten, 72 Min. Spielzeit
Format: 16,0 x 16,0 cm

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Kein Stress mit der Entspannung

Details

Stress kann mit Entspannungstechniken frühzeitig entgegengewirkt werden. Das motivierende Buch und die Anleitungen auf CD sind ideal für die einfache Nutzung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Die Entspannungstechnik ist unkompliziert und wirkungsvoll. Das Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wirkt insgesamt auf den Muskeltonus entspannend und über das vegetative Nervensystem beruhigend.

Ideal für die einfache Nutzung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist die Kombination von Buch und Anleitung auf CD. Dabei können Sie mit der Entspannung sofort beginnen, indem Sie eine der Varianten wählen:
- Entspannung und Energie
- Einfache Entspannung - mit Musik
- Wohlfühl-Entspannung zum Einschlafen - mit Musik

Das Handbuch bietet eine fundierte Einführung in die Grundlagen und Feinheiten dieser einfachen und wirkungsvollen Technik, die entspannend auf den Muskeltonus wirkt und das vegetative Nervensystem beruhigt. Erste Erfolge zeigen sich darin, dass wir achtsamer und gelassener werden und Ziele besser erreichen.

Martin Frondorf

Martin Frondorf

Martin Frondorf, 1959, staatlich geprüfter Sportlehrer, ist Seminar- und Kursleiter in Unternehmen, medizinischen Praxen und Gesundheitsstudios mit dem Schwerpunkt Entspannung und Stressbewältigung, u. a. mit Progressiver Muskelentspannung.

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Gabriele Veit

Gabriele Veit

Gabriele Veit, 1963, ist Diplom-Psychologin mit dem Schwerpunkt Sozial-, Arbeits- und Organisationspsychologie. Seit 2005 ist sie freiberuflich auch in der Gesundheitsförderung und Stressbewältigung tätig und bietet Kurse in Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training an.

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Hörprobe: Kein Stress mit der Entspannung
  • Einführung
  • Entspannung und Energie
  • Einfache Entspannung
  • Wohlfühl-Entspannung zum Einschlafen
  • Entspannungsmusik pur

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