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  1. Kein Stress mit der Entspannung
    Martin Frondorf, Gabriele Veit

    Kein Stress mit der Entspannung

    Progressive Muskelentspannung nach Jacobson erfolgreich einsetzen · plus CD mit geführte Anleitungen und Musik

    Stress kann mit Entspannungstechniken frühzeitig entgegengewirkt werden. Das motivierende Buch und die Anleitungen auf CD sind ideal für die einfache Nutzung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Die Entspannungstechnik ist unkompliziert und wirkungsvoll. Das Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wirkt insgesamt auf den Muskeltonus entspannend und über das vegetative Nervensystem beruhigend.

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  2. Vertraue dem Meister in Dir
    Remo Rittiner

    Vertraue dem Meister in Dir

    Dem Leben zuversichtlich begegnen und das höchste Potenzial verwirklichen – Praxisbuch mit Übungen –

    Der bekannte Schweizer Yoga-Therapeut Remo Rittiner hat in diesem Praxisbuch sein umfangreiches, ganzheitliches Wissen zu achtsamer Lebensführung, nachhaltiger Ernährung, spirituellen Praktiken und der Aktivierung der Selbstheilungskräfte auf den Punkt gebracht.

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  3. Heilung durch innere Bilder
    Trudi Thali

    Heilung durch innere Bilder

    Geführte Meditationen und Gebete

    Geführte Meditationen erleichtern die Entdeckungsreise in die Welt des eigenen Inneren. Es geht darum, die Gedanken auszurichten und Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu erfahren.

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  4. Das Praxisbuch der Meditation
    Claudine & Henri Czechorowski

    Das Praxisbuch der Meditation

    Atemtechniken, Mantras und Mudras, Konzentrations- und Visualisierungsübungen für Ruhe und Klarheit

    In diesem Praxisbuch sind sechzig einfache und äußerst wirkungsvolle Meditationsmethoden, Körperübungen und Visualisierungstechniken zusammengestellt, von einfachen Techniken bis zu fortgeschrittenen Übungen.

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  5. Geführte Meditationen
    Larry Moen

    Geführte Meditationen

    Der inneren Führung vertrauen, entspannen und heilen

    Bei diesen gezielten Imaginationen geht es um Entspannung, um das Leermachen des Geistes und um eine zielgerichtete Konzentration der Gedanken auf das, was man zu erreichen erhofft.

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  6. Die Kraft der inneren Kampfkünste
    Bruce Frantzis, Stephan Schuhmacher (Übers.)

    Die Kraft der inneren Kampfkünste

    Kampf- und Energietechniken im Ba Gua, Tai Chi und Hsing-I

    Dieses Buch ist weltweit bereits zu einem Klassiker der Kampfkunst geworden. Es zeigt, daß die Kampfstrategien der inneren Kampfkünste Ba Gua, Tai Chi und Hsing-I sowie deren Entwicklung der Chi-Energie diesen Kampfkünsten einen entscheidenden Vorteil gegenüber solch äußeren Kampfkünsten wie Judo, Tae Kwon Do, Karate und Kung-Fu verleihen können.

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  7. Visuelle Meditationen
    Gabriele Rossbach

    Visuelle Meditationen

    Von der Entspannung zur tiefen Meditation

    Kraftvolle geführte Meditationen zur Erweckung innerer Bilder, die Tiefenentspannung, Harmonie und Selbstheilung fördern. In den Tiefen unseres Bewusstseins liegt eine Bilderwelt voller komplexer Symbole und Archetypen verborgen.

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  8. Bedingungsloses Vertrauen
    Pema Chödrön

    Bedingungsloses Vertrauen

    Jeder Erfahrung mit Vertrauen und Mut begegnen

    Sanftmütige Tapferkeit in Zeiten von Herausforderung und Veränderung.

    Für die meisten von uns ist Vertrauen etwas, das kommt und geht. Was wäre, wenn diese Kraft unser Leben stetig nähren würde? Mit "Bedingungsloses Vertrauen" stellt Pema Chödrön eine Methode vor, die helfen kann, mit Angst und Ungewissheit umzugehen.

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  9. Die Intelligenz des Körpers
    Reginald A. Ray, Stephan Schuhmacher (Übers.)

    Die Intelligenz des Körpers

    Buddhistisch inspirierte Körperarbeit als Schlüssel zur Heilung und Selbstverwirklichung

    Erwachen ist nichts, was sich mit dem Verstand erkennen lässt, sondern vielmehr eine Erfahrung, die wir im Körper vorfinden. Eine Erkenntnis mit nachhaltigen Auswirkungen. Es geht darum, uns aus dieser für unser Leben so bezeichnenden fatalen Trennung herauszuholen.

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  10. Meditation beginnt jetzt genau hier!
    Steve Hagen, Stephan Schuhmacher (Übers.)

    Meditation beginnt jetzt genau hier!

    Sehen, was uns gewöhnlich entgeht

    Ideal für Anfänger – Der Zen-Lehrer Steve Hagen hat mit diesem Buch eine kurze und trefflich leicht zugängliche Basisanleitung für die Meditation geschrieben: das A und O der Praxis, das herausarbeitet, was Meditation ist und was sie kann. Ein Tipp für jeden, der das "Hier und Jetzt" verstehen will.

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